الارشيف / مقالات متنوعة / منوعات

الشاي والقهوة في رمضان

مرحبآ بك في دليل الاخبار المنوعة نقدم لك هذا الخبر : الشاي والقهوة في رمضان2017-5-24T18:342017-5-24T18:34http://pmnews.co/upload/items/98721495640070.jpg Jlmod
الشاي والقهوة في رمضان

تتغير في رمضان بعض العادات التي اعتدنا على ممارستها في نهار أي يوم عادي ، فمثلًا شرب القهوة أو الشاي هي عادة صباحية لدى بعض الأشخاص الذين يفرطون في تناولها .

 

يجب تناول هذه المشروبات بإعتدال لكونها لا تخلو من الفوائد الغذائية ، فالقهوة تنشط الدورة الدموية كما أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل كمضاد للخلايا السرطانية .

ولا تحتوي القهوة على الكثير من السعرات الحرارية،

فالقهوة الأميركية تحتوي على 30 سعرة ، والقهوة العربية 15 سعرة ، والتركية 20 سعرة ، أما الكابتشينو فهو الأعلى بإحتوائه على 100 سعرة حرارية .

أما بالنسبة للشاي فلا يحتوي على أية سعرات حرارية تقريباً إذا لم يضاف إليه السكر ، والشاي ينظم ضغط الدم ويخفض مستوى الكوليسترول الضار بصحة الإنسان .

وينصح بتجنب تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين وقت السحور،

حيث يسبب شرب الشاي والقهوة إلى فقدان المعادن والأملاح ، وبالتالي الشعور بالعطش ويفضل إستبدال الشاي الأسود بالأخضر كونه أكثر فائدة .

كما يوصي الأطباء بشرب فنجان واحد من القهوة والشاي بعد ساعتين من تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة .

قد تقرأ أيضا